Genouillère: foire aux questions

Sommaire

Face à de sports de plus en plus exigeants physiquement, les blessures aux genoux peuvent survenir plus souvent chez les athlètes.

Donc, l'utilisation d'une genouillère est en conséquence de plus en plus fréquente. 

Cette orthèse pour genou apparaît alors comme un moyen préventif par excellence!

Cependant, elle n'a bien évidemment pas qu'un rôle préventif. Elle a également une fonction indéniablement curative pour de nombreuses blessures ou douleurs aux genoux. 

Nous avons décidé alors d'écrire cette foire aux questions afin de répondre à toutes les interrogations que vous êtes susceptibles de vous poser sur les genouillères. 

En fait, même si le sujet semble plutôt simple à appréhender, entre les différents types de genouillère destinés à différents usages, sports et bien sûr différentes blessures, il y a de quoi s'y perdre... 

Pour vous faciliter la tâche, nous avons regroupé les questions selon les thèmes abordées. De cette façon, vous trouveriez la réponse recherchée plus rapidement. 

Questions portant sur l’utilisation

Pourquoi utiliser une genouillère?

Pourquoi porter une genouillère dépend en premier lieu pour quelle raison vous en avez besoin. 

L'utilité et les bénéfices d'une genouillère sont vraiment multiples. On peut ainsi dire qu’elle peut jouer un rôle avant, pendant et après la blessure ou la douleur au genou: 

1. En effet, elle jouerait donc un rôle préventif avant la blessure au genou, en le protégeant.
2. Pendant le mal de genou, pour aider à diminuer son impact: en empêchant une aggravation du traumatisme, en réduisant les symptômes. etc.
3. Et enfin après la blessure, durant la convalescence, la période de récupération et de rééducation: en effet, l’attelle pour genou va permettre d'accélérer le processus de guérison, la cicatrisation, le maintien de l'articulation dans la bonne position, limiter le mouvement qui peut causer éventuellement une douleur au genou, etc. 

Il existe aussi des genouillères de décharge, qui permettent de soulager le genou atteint d’une gonarthrose ou d’un autre type d’arthrite au genou.

Utilités

De manière générale, selon son type, on peut donc dire qu'une genouillère va:

• Permettre d'éviter les faux mouvements de l'articulation
• Protéger les ménisques ou les ligaments du genou
• Permettre de maintenir la rotule au bon endroit, et d'en limiter le mouvement après une subluxation ou une luxation rotulienne
• De décharger l'articulation.

Quand mettre une attelle au genou?

Quand mettre une orthèse pour genou dépend du but d’utilisation. 

Idéalement et à plus forte raison lorsque l'on parle de la pratique sportive. À titre préventif, en porter une peut être utile pour éviter la blessure. 

Également, porter une bonne genouillère en jouant au basketball ou au volleyball après la rémission d’une entorse au genou, du ligament croisé antérieur ou postérieur, peut aider à prévenir une rechute. 

Dans les autres situations où une blessure ou une douleur au genou est impliquée, cela relève du cas par cas, du type de blessure et de son grade, de votre ressenti et de l'avis d'un professionnel de santé.

Combien de temps vais-je porter mon orthèse pour genoux?

La période pour laquelle il faut porter une orthèse pour genou dépend de l’utilisation à en faire, ou du type et de l’ampleur de votre blessure. 

Par exemple, le temps de récupération après une entorse au genou légère est plus court que dans le cas d’un ligament croisé antérieur déchiré. 

Ce délai peut être encore plus long s’il y a rupture du ligament croisé. 

Donc, la réponse à cette question dépend de plusieurs facteurs, dont la nature de la blessure subie. 

Par conséquent, un professionnel de la santé serait le plus apte à vous en informer avec le plus de certitude.

Le port d'une genouillère est-il suffisant? Ou dois-je faire de la rééducation?

Eh oui, dans certains cas, pour retrouver 100 % de vos capacités motrices, vous devriez effectuer certains exercices de rééducation. 

Après une lésion au ligament du genou, du ménisque ou une chirurgie, l'attelle pour genoux n'est qu'une partie du processus de guérison. Les exercices vont vous permettre de gagner en mobilité, et de renforcer votre articulation. 

Même qu’une fois la blessure au genou est soignée, il peut être utile de porter une genouillère pour la pratique sportive, pour prévenir les récidives. 

Dans certains cas, les risques de récidives après une blessure sont en effet de 70 %.

Pourquoi porter une genouillère dans le sport?

Les genouillères pour le sport sont portées pour se protéger contre les blessures aux genoux, comme dans le cas de joueurs de volleyball ou de basketball. 

Donc, elles font parties des équipements de protection habituels pour ce type de sports. 

Autre situation où une genouillère peut être utile dans le sport:

Elle est aussi utilisée après la guérison:

• D’une entorse au genou
• Un syndrome fémoro patellaire
• Une déchirure au ménisque
• Une tendinite au genou
• Une luxation rotulienne.

Ceci permet de se couvrir le genou sensible, pour ainsi éviter de se blesser à nouveau.

Est-ce bon de porter une genouillère?

En fait, porter une genouillère peut être utile dans plusieurs situations, et pour certaines blessures. 

Généralement, s’il y a lésion à un ligament du genou, un ménisque ou un tendon; une attelle pour genou peut aider à envelopper l’articulation, pour favoriser une meilleure récupération. 

Également, celle-là peut être utile pour stabiliser la rotule après une luxation ou une subluxation rotulienne. 

Par contre, pour certaines blessures plus graves, comme dans le cas d’une déchirure ou une rupture du ligament croisé antérieur ou postérieur, il est fortement conseillé de consulter un médecin avant de choisir votre orthèse pour genou.

Comment bien mettre sa genouillère?

Il n’y a aucune règle générale qui permet de décrire avec précision comment bien porter sa genouillère. 

Par contre, voici certaines indications qui peuvent vous aider à bien la mettre:

Pour une genouillère style manchon:

1. Mettez-vous en position assise
2. En levant la jambe, glissez votre pied à l’intérieur de votre genouillère
3. Placez-là au niveau du mollet
4. En tirant sur les deux côtés, remontez-la tranquillement vers le genou
5. Assurez-vous qu’elle est bien centrée au niveau de la rotule

Pour une genouillère qui s’ouvre complètement:

1. L’ouvrir complètement et la mettre à plat
2. Fixer le premier bout avec une main
3. Enrouler la genouillère autour du genou avec l’autre main
4. Bien l’ajuster et la fixer sur votre genou

Comment faire l’entretien de mon attelle pour genou?

L'entretien d’une attelle pour genoux est simple et primordial. Pourtant, tous les utilisateurs n'y pensent même pas. 

Par contre, avant de l’entretenir ou la laver, il est important de lire les instructions d’entretien proposées par le manufacturier. 

Si votre orthèse pour genoux est lavable, il faut alors:

• La laver avec du savon naturel ou délicat, avec de l'eau froide, afin d'enlever toute trace de bactéries.
• Ensuite, la laisser sécher à l'air libre, à l'abri de la lumière directe du soleil. 

Note: Il est important d'inspecter régulièrement les baleines de votre genouillère, et de s'assurer qu'aucune partie métallique ne soit découverte, le cas échéant.

Comment s'habiller avec une attelle au genou?

Si vous devez porter une attelle pour genou, et si elle est volumineuse, vous pouvez porter de vêtements plus lousses sur les jambes, comme une robe, une jupe ou des shorts.

Puis-je conduire avec une attelle au genou?

Conduire ou non avec une attelle pour genou va dépendre de la nature de blessure subie, c’est-à-dire si ça affecte votre mobilité ou pas. 

Les autres facteurs à considérer sont:

• Le type d’orthèse pour genou utilisée
• Si vous avez un mal au genou ou pas
• Et s’il s’agit du genou gauche ou droit  

Questions portant sur le choix d’une genouillère

Quel type de genouillère choisir?

En réalité, tout dépend de l'utilité recherchée ou de votre besoin. 

En effet, il existe plusieurs types de genouillères: 

• Genouillère de sport: en compression ou en néoprène
• Orthèse pour genou articulée ou rigide: ce type est souvent utilisé comme genouillère ligamentaire ou post-opératoire
• Genouillère pour arthrose du genou: elle peut être souple, semi-rigide ou rigide. Les genouillères pour gonarthrose avec support rigide sont souvent conçues pour décharger l’articulation, et diminuer la mal au genou. 

Il y aussi le taping du genou. Cette technique est utilisée pour soulager une douleur au genou légère.

Comment choisir une bonne genouillère?

Donc, pour choisir sa genouillère, la façon la plus simple est de procéder par élimination en utilisant les critères suivant:

1. La blessure ou le mal au genou en question
2. Le but d’utilisation
3. Le niveau de support recherché pour votre genou 

Par exemple, si vous êtes un joueur de basketball ou de volleyball, choisissez la catégorie de genouillères la plus adaptée pour votre sport. 

Regardez ensuite, celle qui serait la mieux adaptée en fonction de vos besoins, voire de votre budget. 

Vous avez besoin d'une genouillère pour une blessure au genou spécifique? 

À ce moment-là, demandez conseil à un professionnel de la santé. 

Par la suite, vous pouvez suivre le même processus décisionnel décrit ci-dessus. 

Par exemple, pour une gonarthrose suivez les étapes suivantes:

1. Voir quelles sont les genouillères pour arthrose disponibles
2. Quel est l’ampleur de mon mal de genou
3. Mon genou est-il trop gonflé?
4. Quel est mon besoin? une attelle pour genou avec support actif ou pour se décharger le genou?
5. Quel est mon budget?

Quelle genouillère pour basketball choisir? Pour volleyball?

Pour choisir une genouillère de basketball ou de volleyball, il faut s’assurer:

• Qu’elle soit assez souple pour maintenir le genou actif
• Qu’elle offre une bonne protection pour les muscles et les ligaments croisés du genou, mais sans limiter les mouvements essentiels
• Qu’elle soit respirable
• Qu’elle favoriserait une bonne circulation sanguine, pour bien oxygéner les muscles. La genouillère de compression répond parfaitement à ce critère.

Quelle genouillère de travail choisir?

Dans certains types de métiers, il peut s’avérer très utile de porter une genouillère en faisant son travail. 

Ceci permet de prévenir de blessures assez récurrentes, comme la tendinite ou la bursite du genou. 

Pour choisir une bonne genouillère pour le travail, il est important qu’elle soit coussinée, ou munie d’un disque en silicone à l’avant de la rotule, confortable et respirable.

Quelle genouillère pour arthrose du genou?

Le choix entre une orthèse genou pour arthrose et une autre va dépendre du stade d’évolution de la maladie. 

Pour une gonarthrose en premier stade, porter une genouillère de compression avec baleine de maintien peut aider à stabiliser le genou, limiter les enflures, si le genou est gonflé, et atténuer les douleurs. 

Pour un stade plus avancé, il peut s’avérer nécessaire de porter une orthèse de genou pour arthrose, avec supports latéraux articulés. Celle-ci permet de décharger l’articulation et soulager le mal de genou ressenti.

Comment choisir la taille d'une genouillère?

Pour trouver la bonne taille de genouillères, il faut prendre ses mesures, en suivant la charte de mesures du produit en question. 

Il faut savoir que les étapes de prise de mesures pour une attelle de genou peuvent différer entre une marque et une autre, voire un produit et un autre, même d’une même marque.

Comment savoir si une genouillère a la bonne taille?

Comme mentionné précédemment, il faut s’assurer de bien prendre ses mesures pour choisir la bonne taille de genouillère. 

Les genouillères d’une bonne taille doivent être bien ajustées sans être trop serrées, et confortables.

Quelle genouillère pour Ménisque?

En général, les genouillères pour ménisque déchiré doivent avoir des supports latéraux pour bien stabiliser le genou. 

Avant de choisir votre attelle genou pour ménisque, assurez-vous qu’elle soit adaptée pour ce type de blessure au genou.

Quand porter une genouillère rotulienne?

La genouillère rotulienne sert à stabiliser la rotule après une migration, une luxation rotulienne, un syndrome fémoro patellaire ou une tendinopathie (tendinite rotulienne). 

Typiquement, une bonne genouillère rotulienne est munie d’un support central pour stabiliser la rotule, en plus de deux supports de maintien latéraux.

C’est quoi du taping pour genou?

Comme dans le cas des autres parties du corps, le taping consiste à envelopper le genou avec un bandage adhésif coloré. 

Ces bandes adhésives imperméables sont vendues sous forme de ruban, en différentes largeurs. 

En fait, le taping pour genou sert à procurer un support léger aux muscles et aux ligaments des genoux, sans limiter pour autant la liberté de mouvement. 

Pour cela, le taping du genou est populaire auprès de certains athlètes. 

Ceci dit, il n’offre pas la même protection, ni le même support qu’une genouillère de sport ou une genouillère de compression. 

Questions à se poser pendant l’achat d’une genouillère

Est-ce que les genouillères sont remboursées?

Certaines polices d’assurance ont une couverture qui inclut l’achat d’une genouillère. Par contre, il faut vérifier auprès de votre assureur si vous êtes admissible ou non.

Qui peut prescrire une genouillère?

Généralement, vous n’avez pas besoin d’une prescription médicale pour se procurer une genouillère. 

Ceci dit, si vous voulez absolument en avoir une, votre médecin peut vous en prescrire une.