Bas de compression: Guide du débutant
Sommaire
Avoir les jambes moins lourdes et moins engourdies, c'est tout à fait possible grâce au port des bas de compression!
Très différents des bas ordinaires, ces bas compressifs aident à soulager sensiblement la fatigue et la lourdeur au niveau des jambes.
Par exemple, en 15 20 mmHg, ils sont typiquement portés, par les femmes comme les hommes, dans le but de:
- Améliorer la circulation sanguine
- Optimiser la performance physique dans le sport. comme la course à pieds
- Ou, prévenir certaines maladies veineuses
Également, pour ce qui est des bas de contention en 20 30 mmHg, ou 30 40 mmHg, ceux-ci peuvent être utilisés pour soigner de divers problèmes d’insuffisance veineuse comme les varices ou la phlébite.
Pour convenir à tous les goûts et les occasions, les meilleurs modèles de bas de compression sont offerts dans de couleurs et de styles à faire envier les bas ordinaires!
Bas de compression: c'est quoi?
À quoi servent les bas de contention?
En plus de contribuer à prévenir et à traiter les varices par exemple, les bas de compression agissent aussi sur la dimension esthétique. Aussi, ils contribuent à affiner les jambes enflées par une mauvaise circulation sanguine.
Dans tous les cas, ces bas compressifs permettent d’apporter une amélioration certaine à la qualité de vie de ses utilisateurs.
De plus, ceux-ci peuvent aussi être utilisés dans de contextes variés, dont:
- À la maison
- Au travail
- En faisant du sport
- Après une chirurgie, etc.
Finalement, les bas de contention pour femme, ou pour homme, se déclinent en différents niveaux de compression, longueurs ou styles.
Comment fonctionnent-ils?
Pour obtenir de tels résultats, ces bas supports stimulent le flux veineux et optimisent l’arrivée du sang vers le cœur.
Pour ce faire, par le biais du tissu compressif, ils exercent continuellement une pression graduée sur les jambes.
À noter que cette pression est plus forte au niveau de la cheville, et s’atténue au fur et à mesure qu’on monte vers les genoux et les cuisses.
Les bas de contention: pour qui?
Tout d’abord, il est important de comprendre que si ces bas sont utilisés correctement, tout le monde peut en bénéficier pour améliorer l’oxygénation du sang et la circulation sanguine dans la jambe..
Cela dit, les personnes qui peuvent tirer le plus avantage des bienfaits des bas de compression sont:
1. Les personnes ayant les jambes saines mais qui veulent prévenir les troubles veineux
Généralement, les femmes et les hommes qui font partie de cette catégorie portent des bas de contention avec des degrés de compression plus modérée, plus spécifiquement le 15 20 mmHg ou le 20 30 mmHg.
Puisque ces personnes ne souffrent en principe d’aucun trouble veineux connu, elles n’ont pas besoin donc de se procurer une prescription médicale lors de l'achat des bas de compression.
Dans cette catégorie d'utilisateurs, on retrouve aussi les sportifs, ou les personnes qui partent en voyage par avion.
2. Les femmes ou les hommes qui souffrent déjà d’une insuffisance veineuse
Il s'agit ici des personnes qui sont déjà atteintes d'une insuffisance veineuse, des varicosités ou des varices.
Pour soulager leurs jambes, ceux-ci vont typiquement choisir des bas de compression dans des niveaux de contention plus forte, dont le 20 30 mmHg, 30 40 mmHg ou même le 40 50 mmHg.
Par conséquent, une prescription médicale est fortement recommandée dans ces situations.
L'insuffisance veineuse en quelques mots:
L’insuffisance veineuse et ses complications, comme les varices, se manifestent à cause d'un mauvais retour veineux entre les membres inférieurs du corps (cheville, mollet ou cuisse) et le cœur.
En fait, l'insuffisance et les varices sont dues à un mauvais fonctionnement de certaines valves à l'intérieur des veines de la jambe, surtout celles du mollet.
Par conséquent, ces veines qui fonctionnent mal empêcheront le sang de retourner correctement vers le coeur.
Certains cas d’insuffisance veineuse vont même augmenter les risques de développer une maladie veineuse très grave, comme:
- Une phlébite superficielle
- Une thrombose veineuse profonde
- Ou, même une embolie pulmonaire
À titre d’information, la thrombose veineuse est la stagnation du sang dans les membres inférieurs provoquée par un caillot de sang statique.
Lorsqu'on est atteint d'une insuffisance veineuse chronique, des symptômes comme des douleurs aux jambes, des fourmillements, des oedèmes ou des rougeurs peuvent alors apparaître.
À ce moment-là, le port des bas de compression permet d’optimiser le flux sanguin. Également, certains des symptômes observés peuvent s'atténuer.
Plus spécifiquement, ces bas compressifs vont aider à alléger, et dans plusieurs cas supprimer, les symptômes suivants:
- Des jambes douloureuses ou enflées
- Une cheville gonflée
- Des jambes lourdes
- Les crampes qui surviennent la nuit
- L’ulcère veineux
- Les caillots
- Les varices, etc.
Niveaux des bas de compression: description
Les niveaux ou classes des bas de contention indiquent le degré de pression graduée que le tissu compressif applique sur vos jambes, à partir de la cheville et jusqu'au mollet, ou la cuisse.
Le choix d’un niveau de compression plutôt qu’un autre dépend du type et du stade de l’insuffisance veineuse chez l'utilisateur.
Pour votre informations: le niveau de compression est mesuré en mmHg, ou millimètre de mercure, une unité de mesure communément utilisé pour mesurer la pression artérielle chez l'humain.
Voici donc les quatre classes de compression les plus utilisées aujourd'hui:
Bas de compression en 15 20 mmHg:
Les bas contention en 15-20 mmHg sont surtout utilisés pour:
- Prévenir les troubles veineux
- Améliorer la récupération dans le sport. Pour cette utilisation, il existe des bas de compression conçus spécialement pour le sport.
- Alléger la fatigue ou la lourdeur au niveau des jambes
- Ou bien, pour les porter en avion lors des voyages long courrier
Bas de compression en 20 30 mmHg:
C'est le premier niveau de compression de grade médical.
Les bas de compression 20 30 mmHg sont prescrits pour traiter les enflures à la cheville, les jambes lourdes ou les varices légères à modérées.
Bas de compression en 30 40 mmHg:
C'est le deuxième degré de compression médicale.
Les bas de compression 30 40 mmHg contribuent à traiter des troubles veineux plus sévères dont:
- Les varices
- La phlébite
- Ou, la thrombose veineuse
Bas de contention en 40 50 mmHg:
Ce niveau de contention est utilisé dans de cas plus chroniques.
Compression graduée versus non graduée
On parle des bas de compression graduée lorsque le tissu exerce de la pression dégressive sur les jambes. C'est-à-dire, l'intensité va diminuer graduellement entre la cheville, le mollet et la cuisse.
En général, les bas de contention graduée sont considérés comme de meilleure qualité que les bas sans compression graduée.
En général, tous les meilleurs modèles des bas de compression pour femme, ou pour homme, sont faits avec de la contention graduée.
Les différents modèles des bas de contention
Les bas de compression sont disponibles dans différentes variations, dont des:
- Bas au genou
- Bas à la cuisse
- Bas culotte ou des collants
- Bas de contention pour grossesse
Bas sur mesure, mesurés ou non mesurés: définition
Il faut aussi savoir que les bas supports peuvent être faits sur mesure, pré-mesurés ou non mesurés.
Les bas de contention mesurés et sur mesure sont ajustés d’une façon plus précise, pour procurer le maximum de compression.
Ces bas sont offerts dans plusieurs couleurs, styles ou textures pour répondre à tous les goûts.
Parmi les marques et modèles les populaires de bas de compression, sur mesure ou mesurés, on retrouve les produits fabriqués par: Doctor Brace, Sigvaris, Mediven, etc.
Conseils utiles
Pour maximiser les bienfaits de vos bas de contention, certaines indications doivent être respectées, dont:
Bien porter ses bas de compression au lever du lit
Il est conseillé de les porter le plut tôt possible, le matin avant d’entamer votre journée.
Pour bien enfiler vos bas de compression, plusieurs méthodes d’enfilage peuvent être envisagées. Pour savoir comment, voir ce tutoriel:
Pour éviter tout dommage à vos bas, on vous conseille d’utiliser des gants d'enfilage ou un enfile-bas de compression.
Bien les entretenir
L’entretien de vos bas supports exige une attention particulière.
Il est recommandé de les laver à la main après chaque port, en utilisant de l’eau tiède et un savon doux spécial.
Attention: il ne faut surtout pas les tordre. Le séchage doit se faire à plat, à l’air libre.
Pour voir comment les laver, il est possible de visualiser ce tutoriel préparé par Doctor Brace:
Puisque le port des bas de compression devrait se faire sur une base quotidienne, il est conseillé d’acheter au moins une paire des bas de rechange.
Note: Avant de procéder à l’entretien et au lavage de vos bas de compression, il est toujours plus prudent de consulter les indications du fabriquant à ce sujet.
Respecter la durée de vos bas
Ça dure combien un bas compressif?
La durée de vie utile de la compression de vos bas est autour de six mois environ.
On parle bien ici de l’effet thérapeutique des bas de contention et non de leur apparence esthétique. Cette dernière dépendra évidemment de la façon comment vous entretenez vos bas.
En conclusion
Les bas de compression apportent une réponse satisfaisante pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui ont les jambes lourdes, enflées, douloureuses, ou qui souffrent d'une maladie veineuse.
Ils sont offerts dans plusieurs niveaux de compression, styles et couleurs pour répondre à différents besoins et goûts.
De plus, les bas d’aujourd’hui procurent un confort et une légèreté au quotidien, tout en conservant le côté esthétique de vos jambes.
Pour de conseils ou de réponses à des questions qui portent sur les bas de contention, vous pouvez lire nos autres blogues ou communiquer avec nous au 514.510.5555.
Sources
- NIH, National Library of Medicine, PubMed, Compression Garments and Exercise: No Influence of Pressure Applied,Samuel Beliard, Michel Chauveau, Timothée Moscatiello, François Cros, Fiona Ecarnot,François Becker; January 27, 2015.
- NIH, National Library of Medicine, PubMed, Effects of Wearing Compression Stockings on Exercise Performance and Associated Indicators: A Systematic Review, Gustavo R Mota, Mário Antônio de Moura Simim, Izabela Aparecida dos Santos, Jeffer Eidi Sasaki, and Moacir Marocolo; January 22, 2020.
- NIH, National Library of Medicine, PubMed, Graduated compression stockings for prevention of deep vein thrombosis, Newcastle University, Wellcome Centre for Mitochondrial Research, Monitoring Editor: Ashwin Sachdeva, Mark Dalton, Timothy Lees,corresponding author and Cochrane Vascular Group; November 3, 2018.
- Healthline, What to Know About Compression Socks and Stockings, Scott Frothingham, edited by Kelly Morrell, August 7, 2019.
- The New England Journal of Medicine, Compression Therapy to Prevent Recurrent Cellulitis of the Leg, Elizabeth Webb, M.P.H., Teresa Neeman, Ph.D., Francis J. Bowden, M.D., Jamie Gaida, Ph.D., Virginia Mumford, Ph.D., and Bernie Bissett, Ph.D.; August 13, 2020.
Dernière mise à jour de cet article
Cet article a été révisé et mis à jour le 13 novembre 2023.
