Attelle pour poignet: Comment la choisir en 4 étapes?

Sommaire

Une attelle pour poignet est utilisée pour immobiliser l’articulation après une blessure, dont:

• Une tendinite au poignet
• Une fracture
• Ou une entorse au poignet.

Elle est aussi utilisée après une surcharge, ou une usure au poignet causée par le vieillissement, comme dans le cas de:

• Le Syndrome de tunnel carpien (ou canal carpien)
• Ou, l'arthrose du poignet.

Dans ce texte, nous vous montrons en quatre étapes pratiques comment choisir l’orthèse pour poignet la mieux adaptée pour la cause de vos douleurs au poignet.

Mais d'abord, avant de passer aux étapes à suivre, nous vous présentons l'anatomie du poignet: les os qui le composent, les ligaments, les tendons et les nerfs. Ensuite, on vous parle de différents types d'attele de poignet.

Anatomie du poignet

Le poignet est l’une des articulations les plus complexes du corps humains.

Ce n’est pas pour rien qu’il est ainsi!

Il est composé de plusieurs os, ligaments, tendons, muscles et nerfs:

Les os:

Le poignet est composé de deux grands os qui le relient au bras:

• Le radius
• Et, l’ulna

Il y a aussi le carpe, qui lui regroupe huit autres petits os, et dans lequel se trouve le tunnel carpien.

Les ligaments du poignet:

Ces bandes élastiques permettent de tenir les os du poignet ensemble. Ils sont composés de deux catégories:

1. Les ligaments extrinsèques: ils relient les os du bras à ceux du poignet
2. Les ligaments intrinsèques: ils regroupent les différents os du poignet ensemble

Les tendons:

Ces tissus fibreux font la connexion entre les muscles et les os.

Ils servent à gérer les mouvements de la main et du poignet.

Les tendons du poignet sont de trois types:

1. Les tendons fléchisseurs qui gèrent la flexion du poignet
2. Les tendons extenseurs qui gèrent l’extension
3. Et, les tendons fléchisseurs/extenseurs des doigts

Les nerfs:

Ces trois nerfs qui forment le plexus brachial passent aussi par le poignet:

1. Le nerf ulnaire
2. Le nerf médian
3. Et, le nerf radial

Ceux-ci ont pour rôle de procurer de la sensibilité au poignet, la main et les doigts.

D’ailleurs, c’est la compression du nerf médian au niveau du tunnel carpien qui cause le syndrome du canal carpien.

Le rôle du poignet:

En fait, cette articulation centrale qui relie le bras à la main et aux doigts joue trois rôles:

1. Permettre de bouger la main de bas en haut, ou de gauche à droite
2. Passer la force à partir du bras jusqu’à la main
3. Amener de la force et de la souplesse à la main et aux doigts

Types d’attelle de poignet

Il existe plusieurs types d’attelle pour poignet. Ceux-ci se différencient entre eux selon leur niveau d’immobilisation et le but d’utilisation.

Les types les plus populaires sont:

1. Attelle pour tunnel carpien

Cette orthèse pour poignet est spécialement conçue pour maintenir le poignet atteint d’un syndrome de canal carpien dans une bonne position.

Aussi, une attelle pour tunnel carpien peut aider à soulager les douleurs au poignet et à améliorer sa guérison.

2. Taping du poignet

Comme le taping de kinésiologie utilisé pour les autres parties du corps, le taping pour poignet est un bandage flexible qui sert surtout à protéger une articulation sensible.

3. Orthèse poignet rigide

Ce type d’orthèse pour poignet procure une immobilisation assez ferme.

Une orthèse de poignet rigide est surtout utilisée pour immobiliser le poignet cassé, ou en prise avec une entorse plus sévère.

4. Attelle pour poignet semi-rigide

Cette attelle de poignet semi ferme offre un niveau de support intermédiaire, grâce à des baleines de maintien flexibles ou des sangles ajustables.

Ce type d’attelles est porté pour une entorse au poignet moins sévère.

5. Attelle poignet de contention

L’attelle poignet de contention est typiquement portée après:

• Une arthrose
• Une bursite
• Une tendinite au poignet (ou une ténosynovite de De Quervain)

6. Protège poignet

Ce type d’attelle pour poignet est plutôt souple. Il a l’apparence d’un bracelet large.

Il est porté typiquement dans le sport, comme dans le tennis ou le golf.

En fait, cette attelle poignet sert à protéger cette articulation contre de mouvements brusques, qui peuvent causer, entre autres, une entorse au poignet.

Étapes pour choisir son attelle pour poignet

Étape 1: Où se fait sentir la douleur au poignet et quels sont les autres symptômes?

La première action à poser avant de choisir son orthèse pour poignet est de savoir où on a mal:

• Sur le dessus ou en dessous du poignet?
• Ça implique le pouce ou pas? les autres doigts?
• La douleur au poignet est du côté externe? Ou elle est plutôt concentrée sur le côté interne de l’articulation?

Par la suite, il faut observer les autres symptômes ressentis, par exemple:

• Le poignet est-il enflé? De beaucoup?
• Ressentez-vous des engourdissements ou des picotements?
• Les douleurs au poignet sont-elles intenses? Quelles sont leur fréquence, etc.
• Voyez-vous une certaine déformation?
• Avez-vous mal au pouce?

Une fois que les symptômes sont identifiés, à la prochaine étape, nous allons les analyser pour essayer de connaître la cause de vos douleurs du poignet.

Note: si vous remarquez une certaine déformation, une douleur très intense, ou une incapacité à bouger votre poignet ou votre main, n’attendez pas! Il faut consulter un professionnel de la santé en urgence.

Étape 2: Identifier la cause de la douleur au poignet

À l'étape 2, vous allez vous servir des symptômes observés ci-dessus pour tenter d'identifier la pathologie derrière votre douleur au poignet.

Pour ce faire, utilisez du tableau ci-dessous:

Tableau 1: les symptômes fréquents selon la cause des douleurs au poignet

Étape 3: Savoir si on a besoin d’une orthèse de poignet et de quel type s'agit-il?

Une fois que vous avez pu identifier la cause de vos doleurs au poignet, il est maintenant temps de savoir si une attelle de poignet peut vous être utile pour la soigner.

Si oui: il faut aussi savoir quel est le type le mieux adapté pour guérir votre tunnel carpien, entorse ou tendinite au poignet.

À ce stade-ci, il faut s’en rappeler qu’une orthèse pour poignet sert avant tout à stabiliser l’articulation suite à une blessure. Cela va vous permettre de bénéficier d’une récupération plus rapide.

Non seulement ça! Pour certaines blessures, comme dans le cas d’un poignet cassé, porter une bonne attelle rigide, permet de mieux aligner l’articulation lorsqu’il y a fracture au radius, ou à un autre os.

Pour vous faciliter la tâche, le tableau ci-dessous vous informe si une attelle de poignet est requise pour votre cas.

De plus, il vous propose le type le mieux adapté pour vous.

Tableau 2: type d’attelle pour poignet le mieux adapté pour chaque lésion

Étape 4: Choisir la bonne attelle pour poignet

Une fois que le bon type d’orthèse pour soigner votre douleur au poignet est identifié, vous pouvez maintenant choisir la meilleure attelle de poignet pour vous dans cette catégorie.

Typiquement, une meilleure attelle pour poignet offre ses caractéristiques:

• Des matériaux confortables et durables
• Un support fiable pour le type du mal au poignet en question
• Pratique pour chaque jour
• Faite avec une taille adaptée pour vous

En résumé

Pour vous aider à bien choisir votre attelle pour poignet, cet article vous a présenté toutes les informations essentielles pour pouvoir prendre une bonne décision, et ça en quatre étapes facile.

Notamment, il a parlé de:

• L’utilité d’une orthèse de poignet et de ses types
• L’anatomie du poignet: les os, les tendons, les ligaments et les nerfs
• À part les douleurs au poignet, comment remarquer les autres symptômes
• À l’aide des symptômes que vous ressentez, comment pouvez-vous en déterminer la cause
• Comment identifier le type d’attelle pour poignet le mieux adapté pour vous
• Finalement, quels critères utiliser pour choisir le bon modèle dans cette catégorie

Dernière mise à jour de ce contenu

Cet article a été révisé et mis à jour le 18 décembre 2023.