Bas compressif sport: Pourquoi les porter?
Sommaire
Tout d’abord, pour expliquer les bénéfices du bas compressif, appelé aussi bas support, dans le sport ou durant une activité physique, telle que la course à pieds, nous abordons deux arguments importants.
Ces arguments permettent d’expliquer le concept d’une circulation sanguine saine:
- Les muscles du mollet aident à pomper le sang dans les jambes contre la gravité pour faciliter son retour vers le cœur, par le biais des veines
- Le cœur est à son tour la pompe qui achemine à nouveau le sang oxygéné aux tissus par le biais des artères
Donc, avec leur tissu gradué, porter des bas de compression de sport va aider à faciliter la tâche des muscles du mollet. Non seulement ça! ça permet aussi à avoir moins des crampes.
Bas compressif sport: bénéfices
Pour avoir une circulation sanguine saine et active, il est donc essentiel de savoir comment renforcer le retour veineux avec un bas compressif de sport, avant, pendant et après la course à pieds ou une autre activité sportive.
En fait, les bas de compression pour sport, de marques reconnues, et qui offrent une compression graduée précise, aident à stimuler les veines et les muscles. De cette façon, le sang est pompé plus activement vers le cœur.
Autres avantages:
- Le port de bas support avant le sport, dès le lever du lit permet aux sportifs de commencer leur exercice physique en bonne condition. De cette façon le retour veineux n'est pas affecté par des longues heures en position assise, debout, ou par la chaleur.
- En favorisant un meilleur apport d’oxygène aux muscles, les enfiler pendant le sport ou l’activité physique, améliore l’énergie. Par le fait même, ça améliore la performance, et permet de prévenir les crampes aux mollets.
- Porter un bas compressif de sport, avec de la compression graduée 15-20 ou 20-30 mmHg, après un exercice sportif est très bénéfique; surtout en faisant de la marche, de la course à pied, du vélo, de la randonnée, ou même en jouant au golf.
- Le bon retour veineux permettrait aussi à l’organisme de mieux éliminer les toxines sanguines, et donc réduire les douleurs musculaires.
- Également, avoir des bas de compression après le sport permet de mieux récupérer, et d’éviter ainsi les crampes et les blessures.
Conseils utiles
- En plus d'un bas compressif de sport, il va sans dire que bien s’hydrater pendant et après l’effort physique améliore la circulation sanguine.
- Il est évidemment encore plus important de porter un bas support chez le sportif mature. Plus particulièrement, s'ils notent des signes d’insuffisance veineuse, tels que: des jambes endolories, lourdes, des varices, des enflures au niveau de la cheville, etc.
Parmi les facteurs de risque d’insuffisance veineuse, on note:
- Les antécédents familiaux.
- Les grossesses.
- La prise d’œstrogène (contraception).
- Les habitudes de vie (fumeurs, mode de vie sédentaire, surplus de poids).
- Les problèmes cardiaques ou autres maladies.
En résumé
Les bas de compression de sport sont portés par les coureurs, ou d'autres athlètes pour:
- Mieux oxygéner le sang: puisque ces bas contribuent à avoir une meilleure circulation sanguine, donc une meilleure récupération
- Prévenir les crampes aux mollets
- Avoir une meilleure performance sportive, etc.
Pour maximiser ces bénéfices, il est bien entendu primordial de choisir un bas compressif de sport avec un bon niveau de compression, et de bonne qualité.
